Cuando empiezas a escuchar tu cuerpo con el respeto hacia una sabiduría ancestral, todo cambia.
Transitar lo incómodo
Para sostener lo incómodo sin disociar, sin irnos por ahí con la mente a otro lado, necesitamos aprender a pendular. Igual que un péndulo, dominar el ir de un lado al otro, de lo cómodo a lo incómodo.
Para pendular necesitamos hacer uso de nuestros recursos, porque ir hacia el trauma ya lo sabemos hacer solas.
Mi recurso favorito es bailar, y el más accesible es pasear por la montaña con perro. Bañarme en el mar, pasar ratos agradables en familia, reír… Sólo de recordar estas experiencias, me cambia la cara. Me cambian las ganas. Ya me he escapado de lo incómodo.
Transitar lo incómodo con esta seguridad es más fácil. No retraumatiza porque no vuelve a estresar al sistema nervioso y nos permite darle espacio al cuerpo para que libere la energía bloqueada. La descarga viene dada por movimientos involuntarios que el cuerpo realiza por su cuenta.
Recurso
Cuando empezamos a escucharnos, cambia todo, y mucho, porque te devuelves el poder que andas buscando a diario por ahí fuera.
Al poner el foco en ti, obtienes la atención que mereces como todos los seres del universo y pasas a ser un ser con consciencia de tu presencia.
Porque te acercas más a tu verdad. Puedes ver cómo te sientes realmente, no como lo interpretas con un significado.
Y porque la vida está para sentirla, no para pensarla.
Lo cómodo
Lo cómodo está relacionado con las sensaciones agradables, con el sistema nervioso en modo parasimpático, con nuestra conexión, con el presente, con la consciencia, con nuestra esencia. Es nuestro estado natural.
Las sensaciones agradables son muy agradables de sentir. Date el placer de observar esas sensaciones agradables que te suceden cuando estás disfrutando de la vida. Observa con atención tu cuerpo en esos momentos y podrás percibir nuevas sensaciones la mar de agradables de percibir.
Mientras las disfrutas, estarás creando nuevos registros, más canales de comunicación con tu cuerpo. Se va volviendo más fácil escucharlo.
¿Cómo me escucho?
Lo más fácil para empezar es poner el foco en alguna sensación agradable. ¿Te gusta el olor del café? ¿Te gusta el agua caliente en la ducha? ¿La suavidad de la planta de tu pie?
¿Qué se siente agradable en tu cuerpo ahora?
Dale espacio a eso tan agradable, disfrútalo un poco.
Lo incómodo
¿Qué dicen de mí?
Tenía un dolor en la pierna que me impedía jugar un torneo de fútbol que tanta ilusión me hacía. Estaba triste, pero creo en los milagros y confié. Al día siguiente conocía a Rebeca Querol en un encuentro de emprendedoras y, en cuanto escuché lo que hacía, le pedí cita ese mismo día. Aquella misma noche noté una gran mejora y al día siguiente pude jugar el torneo de fútbol desde el primer partido, ¡¡disfrutar muchísimo y meter goles!!
Fue el milagro que había pedido.
Rebeca, en tan sólo una hora de sesión, logró liberar mi cuerpo de ese dolor que me había estado limitando durante días.
Su acompañamiento fue dulce y a la vez firme, logrando que me sintiera cómoda durante el proceso y que mi cuerpo pudiera expresar y liberar lo que necesitaba para sanar.
Si quieres liberarte de algún síntoma físico que te limita, te recomiendo de corazón que te dejes guiar por ella en su transformador proceso.
¡¡Gracias, Rebeca, por compartir tus dones y ayudarnos a sanar!!
Fue el milagro que había pedido.
— Gemma Araujo
Nunca había experimentado un masaje tan reparador y sanador como el californiano que recibí de manos de Rebeca. Cada movimiento parecía estar perfectamente sincronizado con lo que mi cuerpo necesitaba en ese momento. Salí de la sesión con una sensación de paz, equilibrio y plenitud que aún perdura.
Rebeca tiene una sensibilidad especial y una atención genuina que me hicieron sentir completamente acompañado. Gracias a ella, pude encontrar una conexión más profunda conmigo mismo y un bienestar que no imaginaba que podía alcanzar.
Me sentí completamente acompañado
— Andrés Alonso
Quan hom busca moments de reflexió, moments veritablement profunds…
A vegades ens distraiem de la vida, de l’essencial, ens allunyem de la font de l’amor. Oblidem el nostre veritable valor i les rutines i el superflu ens encadena. No oblidem que som estrelles cobertes de pell. I la llum que busques ja està dins teu.
Jo reconnecto una mica amb la meva essència, a través de la Teràpia de la Rebeca, tot i que n’hi ha un llarg camí encara per recórrer.
Reconnecto con mi esencia
— Lluís Santcliment
Lo incómodo
Estar incómodo y saberlo es el impulso del cambio.
Lo incómodo está relacionado con las sensaciones desagradables, el sistema nervioso en modo simpático, el estrés, la sombra, el trauma, la neurosis. En este estado solemos disociar.
Si pudiéramos sostener la atención en lo incómodo y aceptarlo tal y como es, lo veríamos desaparecer. A veces, al tratar de evitarlo, lo agrandamos y perpetuamos.
Sostener lo incómodo es más fácil en el cuerpo, en la sensación sentida, y es más seguro al poder abandonar cuando uno quiera. Por eso estás aquí.
Disociar
Terapia somática
50€
Una sesión de terapia somática, con el enfoque de Somatic Experiencig© de Peter Levine.
La sesión es de una hora.
Barcelona, Cabrils y online
Masaje somático
60€
Una sesión de masaje somático integrativo en el marco de Somatic Experiencing© sobre la base del masaje Californiano de Esalen.
La sesión es de una hora y media.
Barcelona y Cabrils
Terapia Gestalt
50€
Una sesión de terapia Gestalt de la costa este, centrada en lo que aparece sin confrontar la personalidad.
La sesión es de una hora.
Barcelona, Cabrils y online